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bwin娱乐场:驼背耸肩没气质?这个拉伸动作帮你解决

时间:2018-4-15 17:29:49  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:这种站立姿势不仅会让整个人看起来没有气质,长期如此对脊柱、肩膀等部位也会造成伤害。如何有效的改善圆肩驼背呢?弓拉伸1、双脚与肩同宽,然后趴在平地上。2、双手拉住脚背,然后双脚于手向上拉起。3、头部自然的望向天花板,保持呼吸均匀,切记勿屏住呼吸。...
这种站立姿势不仅会让整个人看起来没有气质,长期如此对脊柱、肩膀等部位也会造成伤害。
如何有效的改善圆肩驼背呢?
弓拉伸
1、双脚与肩同宽,然后趴在平地上。
2、双手拉住脚背,然后双脚于手向上拉起。
3、头部自然的望向天花板,保持呼吸均匀,切记勿屏住呼吸。

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